Як покращити пам'ять: вчені назвали простий прийом

З віком у кожної людини знижуються когнітивні функції мозку: втрачаються пам'ять, увага, здатність концентруватися та вивчати нове. Але цей процес можна уповільнити, якщо знати певний прийом.

Про це повідомляє BBC.

Під час будь-якої роботи варто давати собі відпочити. Будь то фізичні навантаження або розумові. Під час такої перерви мозок має повністю відключатися від будь-якої активності.

"Невеликі перерви, під час яких ви буквально нічого не робите, можуть бути набагато ефективнішими. Трохи приглушіть світло, відкиньтеся в кріслі та 10–15 хвилин та насолоджуйтеся тихим спогляданням. Несподівано ви побачите, що завчені факти запам'яталися краще, ніж якби ви витратили цей час на інтенсивне повторення", - прокоментував науковець.

Будь-який процес навчання має чергуватися з відпочинком. Але цей відпочинок має бути без гаджетів, відволікань на домашні справи та думок. Лише таким чином ви дасте мозку можливість перезавантажитися.

Нагадаємо:

• Ми публікували дієві методи від безсоння та розповідали, як нормалізувати режим сну.
• Вчений розповів, на яку хворобу може вказувати сухість шкіри.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.