Названо неочікувані симптоми нестачі вітаміну D в організмі

Влітку люди отримують від сонця значно більше вітаміну D, але в інші пори року, а також через пандемію, коли всі змушені більше часу проводити у закритому приміщенні, є ризик дефіциту його. А це, своєю чергою, може послабити імунітет.

Про це повідомляє Express.

Читайте також: Названий найкращий продукт, що спалює жир на животі

Симптоми нестачі вітаміну D

За словами лікарів, деякі люди вважають, що їхній стан може бути пов’язаний із сезонами. Однак це можуть бути признаки дефіциту вітаміну D, які не варто ігнорувати, адже вони можуть вдарити по вашому здоров’ю.

На ранніх стадіях нестачі цього вітаміну у людей може випадати волосся, з’являтися втома, а також відсутність енергії після повноцінного сну. Також про це можуть свідчити простуда, загальна втома організму та рани, які заживають повільніше ніж зазвичай.

Водночас існують довгочасні симптоми, серед яких - біль у м’язах та суглобах. Крім того, можуть з’являтися хвороби кісток через те, що кальцій недостатньо засвоювався. Ці признаки можуть розвиватися від кількох місяців до кількох років. Це залежить від віку, активності людини та інших факторів.

За словами експертів, необхідно вживати як добавку у вигляді таблеток, спрею або рідини. Курс може тривати від чотирьох до шести тижнів, однак він дозволить підтримати загальний стан здоров’я. Водночас не треба приймати велику кількість вітаміну D, адже це може призвести до підвищення рівня кальцію в організмі. А це, своєю чергою, може пошкодити серце та нирки, а також послабити кістки.

“Ваш лікар може порекомендувати більш високі дози вітаміну D, якщо він перевіряє ваш рівень у крові та відповідним чином коригує вашу дозу. Крім того, будьте обережні, отримуючи великі дози вітаміну А разом із вітаміном D у деяких риб'ячих жирах. Вітамін А також може досягати токсичного рівня та викликати серйозні проблеми”, - зазначили експерти.

Інші новини про здоров’я:

• Дослідники з Единбурзького університету заявили, що щоденний прийом 2 таблеток знеболювальних збільшує ризик серцевого нападу або інсульту на 20 % у пацієнтів з цим захворюванням.