Названы неожиданные симптомы недостатка витамина D в организме

Летом люди получают от Солнца значительно больше витамина D, но в остальное время года, а также из-за пандемии, когда все вынуждены больше времени проводить в закрытом помещении, есть риск дефицита его. А это, в свою очередь, может ослабить иммунитет.

Об этом сообщает Express.

Читайте также: Назван лучший продукт, сжигающий жир на животе

Симптомы недостатка витамина D

По словам врачей, некоторые люди считают, что их состояние может быть связано с сезонами. Однако это могут быть признаки дефицита витамина D, которые не стоит игнорировать, ведь они могут ударить по вашему здоровью.

На ранних стадиях недостатка этого витамина у людей могут выпадать волосы, появляться усталость, а также отсутствие энергии после полноценного сна. Также об этом могут свидетельствовать простуда, общая усталость организма и раны, которые заживают медленнее чем обычно.

В то же время существуют долгосрочные симптомы, среди которых - боль в мышцах и суставах. Кроме того, могут появляться болезни костей из-за того, что кальций недостаточно усваивался. Эти признаки могут развиваться от нескольких месяцев до нескольких лет. Это зависит от возраста, активности человека и других факторов.

По словам экспертов, необходимо употреблять как добавку в виде таблеток, спрея или жидкости. Курс может длиться от четырех до шести недель, однако он позволит поддержать общее состояние здоровья. В то же время не нужно принимать большое количество витамина D, ведь это может привести к повышению уровня кальция в организме. А это, в свою очередь, может повредить сердце и почки, а также ослабить кости.

“Ваш врач может порекомендовать более высокие дозы витамина D, если он проверяет ваш уровень в крови и соответствующим образом корректирует вашу дозу. Кроме того, будьте осторожны, получая большие дозы витамина А вместе с витамином D в некоторых рыбьих жирах. Витамин А также может достигать токсичных уровней и вызывать серьезные проблемы”, - отметили эксперты.

Другие новости о здоровье:

• Исследователи из Эдинбургского университета заявили, что ежедневный прием 2 таблеток обезболивающих увеличивает риск сердечного приступа или инсульта на 20 % у пациентов с этим заболеванием.