Допоможуть швидше заснути: названо найкращі продукти для перекусу перед сном

Для вечірньої трапези ідеально підійде сир з додаванням персику. По-перше, така вечеря збагатить організм вітаміном С, а по-друге, покращить настрій через вміст повільно засвоюваного білка.

Про це повідомляє News Chant.

Дієтолог Джессіка Кренделл також рекомендує звернути увагу на ківі, який, незважаючи на багату кількість вітамінів, містить мало калорій. Крім того, він також містить серотонін та допомогає легше заснути.

А ось за словами нутриціолога Деріла Джіоффре ввечері варто їсти горіхи. Вони точно знизять дратівливість та покращать роботу серцево-судинної системи. Також такий перекус допоможе досягти правильного балансу глюкози в крові.

Рекомендують звернути увагу і на хумус. Він містить амінокислоти, мікроелементи, рослинну клітковину, поліненасичені кислоти, вітаміни групи В та фолієву кислоту.

Нагадаємо:

• Дієтологи дали топ-5 порад, які допоможуть уникнути переїдання.
• Названий овоч, який допоможе підтримувати імунітет в нормі.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.