Как снизить риск деменции без помощи врачей: действенные советы

Даша Русина

None

Деменция - это синдром стойкого нарушения когнитивных функций вследствие органического поражения мозга, которое случается почти у 20 % людей, старше 70 лет.

Об этом сообщает Новини.Live.

Никакие лекарства против деменции пока не имеют доказанной эффективности, а некоторые препараты могут даже ухудшать память. Однако замедлить начальную стадию дегенеративных изменений можно уже сейчас.

1. Занимайтесь спортом. Каждый день выходите на прогулку или делайте силовые упражнения, упражнения на баланс и выносливость. Двигаться очень важно, ведь это не дает погибать нейронам и поддерживает нейропластичность.

2. Музыка. Игра на музыкальных инструментах, пение и просто прослушивание любимой музыки имеют доказанную эффективность в замедлении деменции и облегчении состояния людей с провалами в памяти. 

3. Разгадывайте судоку. Это развлечение может замедлить развитие деменции. Но что касаемо кроссвордов - здесь окончательно не выяснено. Некоторые ученые считают, что кроссворд значительно меньше развивает память и снизить риск появления деменции вряд ли сможет.

Напомним:

• Ученые обнаружили неожиданную причину преждевременного старения.
• Ученые выяснили, какая доза алкоголя вредит мозгу.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram Новини.LIVE

Читайте Новини.LIVE!

Подписаться Подписаться