Сохранят красоту и эластичность кожи: топ продуктов, которые замедляют старение

К сожалению, мы не можем оставаться вечно молодыми, однако мы можем добавить в свой рацион продукты, которые помогут замедлить старение нашей кожи и избавят от возрастных заболеваний.

Об этом информирует Eat This Not That.

Доказано, что некоторые виды рыбы с большим количеством жирных кислот омега-3, такие как лосось, треска и сельдь, помогают при воспалении стареющей кожи, а также снижают риск болезни Альцгеймера.

• Читайте также: Ученые выяснили, чем опасно частое употребление арбузов

Черника - богатый источник витаминов А и С, которые помогут  замедлить стареение кожи благодаря большому количеству антиоксидантов и биологически активных соединений.

Листовая зелень обеспечивает надежный запас антивозрастных соединений, которые необходимы ежедневно человеческому организму.

Также листовая зелень содержит разные витамины группы В9, которые улучшают состояние крови, а также уменьшает выработку определенной аминокислоты, которая повреждает стенки сосудов, вызывает атеросклероз и является маркером инсульта.

Оливковое масло должно присутствовать в рационе каждого человека. "Наши клеточные мембраны состоят из жирных кислот, таких же, как и те, которые содержатся в оливковом масле. Клетки постоянно обновляются и нуждаются в регулярном поступлении жирных кислот",- прокомментировала диетолог.

Напомним:

• Этот популярный фрукт поможет справиться с множеством болезней и предотвратит развитие раковых клеток.

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.