Збережуть красу і еластичність шкіри: топ продуктів, які уповільнюють старіння

На жаль, ми не можемо залишатися вічно молодими, проте ми можемо додати в свій раціон продукти, які допоможуть уповільнити старіння нашої шкіри і позбавлять від вікових захворювань.

Про це інформує Eat This Not That.

Доведено, що деякі види риби з великою кількістю жирних кислот омега-3, такі як лосось, тріска і оселедець, допомагають при запаленні старіючої шкіри, а також знижують ризик хвороби Альцгеймера.

• Читайте також: Вчені з'ясували, чим небезпечне часте вживання кавунів

Чорниця - багате джерело вітамінів А і С, які допоможуть уповільнити старіння шкіри завдяки великій кількості антиоксидантів і біологічно активних сполук.

Листова зелень забезпечує надійний запас антивікових сполук, які необхідні щодня людському організму.

Також листова зелень містить різні вітаміни групи В9, які покращують стан крові, а також зменшують вироблення певної амінокислоти, яка пошкоджує стінки судин, викликає атеросклероз і є маркером інсульту.

Оливкова олія має бути присутня в раціоні кожної людини. "Наші клітинні мембрани складаються з жирних кислот, таких же, як і ті, які містяться в оливковій олії. Клітини постійно оновлюються і потребують регулярного надходження жирних кислот",- прокоментувала дієтолог.

Нагадаємо:

• Цей популярний фрукт допомогає впоратися з безліччю хвороб і запобігає розвитку ракових клітин.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.