Щоб бути як огірок: поради, які допоможуть уникнути похмілля 1 січня

Під час вживання алкоголю на Новий рік у багатьох людей наступного дня виникає похмілля. Однак його можна уникнути.

Новини.LIVE публікує корисні поради, які допоможуть 1 січня бути як огірок.

Поїжте перед вживанням алкоголю

Медики не радять вживати алкоголь натщесерце. Якщо випити спиртний напій на голодний шлунок, то він почне швидко засвоюватися і людина сп'яніє за короткий проміжок часу. Тому перед вживанням алкоголю варто поїсти.

Ретельно обирайте спиртні напої

Якісний алкоголь матиме менш негативний вплив на організм, ніж спиртні напої сумнівного походження. Важливо, щоб напої не містили у складі конгенери — це токсичні хімічні речовини, які провокують похмільний синдром. До напоїв з високим вмістом конгенерів належать червоне вино, коньяк, текіла. До алкоголю з низькими показниками конгенерів належть біле вино, ром, горілка, джин.

Не зловживайте алкоголем

Важливо знати свою міру й контролювати кількість випитих спиртних напоїв. У разі ігнорування цього правила може виникнути похмілля й слабкість на ранок.

Пийте багато негазованої води

Вживання спиртного спричиняє зневоднення і порушує електролітний баланс, внаслідок чого у людини можуть проявитися такі симптоми похмілля, як спрага, головний біль, втома й сухість у роті. Однак цього можна уникнути, якщо чергувати прийом алкогольних напоїв зі столовою негазованою водою.

Прийміть сорбенти

Щоб уникнути похмілля, за 2-3 години до або після вживання алкоголю потрібно випити сорбент. Цей засіб допомагає очистити організм від токсичних речовин і сприяє швидкому їх виведенню.

Нагадаємо, раніше дієтолог розповіла, якою їжею запастися на зиму, і чи є у списку алкоголь.