Учені назвали найкориснішу рибу: допоможе при запаленні в організмі
Поділитися
Запалення – важливий процес в організмі, адже таким чином він захищається від сторонніх мікроорганізмів. Однак запалення може перейти в хронічну форму та, як наслідок, спричинити серйозні захворювання.
Про це повідомляє eatthis.com.
Читайте також: Вчені назвали несподівану користь кави
Які продукти можуть спричинити запалення
Ризик отримати хронічне запалення збільшують, зокрема, оброблена випічка, фаст-фуд і цукор. Водночас є продукти, які, як відомо, мають протизапальні властивості.
Корисні продукти проти запалення
Одним із найбільш корисних продуктів для протидії запаленню є жирна риба. Найкращу протизапальну дію, зокрема, має скумбрія.
Як скумбрія зменшує запалення в організмі
Ця риба багата жирними кислотами омега-3: приблизно 2,5-2,6 грама омега-3 жиру в 100 грамах. Вони знижують ризик серцево-судинних захворювань і рівень холестерину.
За словами вчених, діабет, високий рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ) і С-реактивні білки є загальними запальними біомаркерами.
Якщо ж регулярно вживати Омега-3 жирні кислоти, це спритиме зниженню рівня цих біомаркерів, особливо у хворих на цукровий діабет і при серцево-судинних проблемах.
Інші новини про здоров'я
- Восени важливо поповнити запас вітамінів і зміцнити імунітет напередодні сезону холодів і застуд. До того ж, корисні компоненти осіннього раціону допоможуть уникнути сезонного погіршення настрою.
- Відомий лікар Євген Комаровський розповів, що розчин брильянтового зеленого, відомий як "зеленка", не має ніякого лікувального ефекту.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
