Ученые назвали самую вредную еду для сердца
Поделиться
Проблемы с сердцем в основном появляются у людей в возрасте старше 50 лет, а больше всего госпитализаций приходится на людей 65+. При этом одним из главных факторов риска является лишний вес в области живота.
Самые вредные продукты для сердца назвали эксперты для Eat This Not That.
Врач-диетолог USARX Ребекка Шиллинг призвала серьезно пересмотреть свое отношение к насыщенным жирам.
"Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров создают идеальный шторм, закупоривая артерии, повышая уровень плохого холестерина и способствуя высокому кровяному давлению", – подчеркнула она.
Шиллинг рекомендовала ограничить потребление мяса во время еды до порции в размер ладони. Также диетолог советует относиться к красному мясу с высоким содержанием жира и жареной пище как к редкому угощению. Со всех кусков мяса лучше срезать жир и увеличить количество потребляемых фруктов, овощей и клетчатки.
Чипсы и газировка определенно могут плохо повлиять на сердце, ведь они содержат натрий, насыщенные жиры и добавленный сахар. Они провоцируют переедание и увеличивают риск ожирения. Газировка вредна из-за большого количества сахара.
Вредны для сердца и диетические напитки. Подсластители связаны с повышенным риском кардиометаболических заболеваний. Ежедневное потребление диетической газировки на 36 % увеличивает шанс развития метаболического синдрома и на 67 % риск развития диабета 2 типа.
Если вы любитель пончиков, для вас также плохая новость. Обилие жира, углеводы и сахар – все это способно увеличить вес и риск сердечных заболеваний.
Читайте Новини.LIVE!
