Вчені назвали найшкідливішу їжу для серця
Поділитися
Проблеми з серцем в основному з'являються у людей у віці старше 50 років, а найбільше госпіталізацій припадає на людей 65+. При цьому одним з головних факторів ризику є зайва вага в області живота.
Найшкідливіші продукти для серця назвали експерти для Eat This Not That.
Лікарка-дієтологиня Usarx Ребека Шиллінг закликала серйозно переглянути своє ставлення до насичених жирів.
"Продукти з високим вмістом насичених жирів створюють ідеальний шторм, закупорюючи артерії, підвищуючи рівень поганого холестерину і сприяючи високому кров'яному тиску", - підкреслила вона.
Шиллінг рекомендувала обмежити споживання м'яса під час їжі до порції в розмір долоні. Також дієтолог радить ставитися до червоного м'яса з високим вмістом жиру і смаженої їжі як до рідкісного частування. З усіх шматків м'яса краще зрізати жир і збільшити кількість споживаних фруктів, овочів і клітковини.
Чипси і газована вода безумовно можуть погано вплинути на серце, адже вони містять натрій, насичені жири і доданий цукор. Вони провокують переїдання і збільшують ризик ожиріння. Газована вода шкідлива через велику кількість цукру.
Шкідливі для серця і дієтичні напої. Підсолоджувачі пов'язані з підвищеним ризиком кардіометаболічних захворювань. Щоденне споживання дієтичної газованої води на 36 % збільшує шанс розвитку метаболічного синдрому і на 67 % ризик розвитку діабету 2 типу.
Якщо ви любитель пончиків, для вас також погана новина. Велика кількість жиру, вуглеводи і цукор - все це здатне збільшити вагу і ризик серцевих захворювань.
Читайте Новини.LIVE!
